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David Sinclair 教授为什么要服用NMN和白藜芦醇的方法抗衰老?



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一、基础见解:传统式衰退的见解是DNA毁坏或DNA信息内容损害才造成细胞衰老,而David明确提出新的见解觉得,DNA被更改和体细胞载入DNA信息内容的工作能力降低才会造成衰退。因而,在延缓衰老的方式上一要防止DNA被更改,二要提升DNA的信息内容拷贝工作能力。David形容DNA如同弄花的光碟,必须将光碟放亮便于精确载入光碟素具。

二、三个通道能够做到延缓衰老的实际效果;在其中2个要激话,一个要抑止。

1、激话AMP-activatedproteinkinase(AMPK)–用二甲双胍做为AMPK的伴侣蛋白

如何吃?David会在晚上服食1克的metformin(二甲双胍)(糖尿病人一般吃2克,David吃1克)

为何吃?David表明服食metformin(二甲双胍)是为了更好地防止心脏疾病、癌病、老年痴呆症和延缓衰老,但David也提及很多科学研究结果显示信息,二甲双胍会减少健身运动身体素质,David只不在需精力锻练那一天才服食二甲双胍。

服食了多长时间?二甲双胍他吃完大概三年。

(此外,低脂肪饮食搭配、锻炼人体和间歇性断食也可以激话AMPK,下面会实际说到David的平时。)

2、激话Sirtuin–用NMN和白黎芦醇激话此通道

David每日吃1克的NMN和0.5克的resveratrol(白黎芦醇);david干了形容,白黎芦醇如汽车油门,NMN像汽柴油,二者紧密结合才可以起高效率。NMN在身体是转化成NAD来激话Sirtuin,但David沒有立即吃NAD,他表明NAD分子结构过秘笈进到体细胞内,NMN的分子结构则小许多,更非常容易进到体细胞(注:它是NMN可否进到体细胞与NR一直存有的争执聚焦点)。

如何吃?David每天早上用1克的NMN和0.5克的白芦藜醇(粉末状)一起拌入酸牛奶中服用(注:David在采访中注重,他一般不吃早饭,这混和酸牛奶很有可能在他来看算不上是早饭)

为什么用酸牛奶?酸牛奶中的人体脂肪可提高5倍(5-fold)的白黎芦醇消化吸收度,酸牛奶是David自身用牛乳做成的(注:这与大家平常消費的脱油低脂肪或放糖了的酸牛奶不一样)。

服食了多长时间?他服食白芦藜醇约十二年,NMN服食了约三年。

3、mTOR–该安全通道会被蛋白和碳水化合物激话,留意此通道必须抑止而不是激话。

过多的蛋白质会提高碳水化合物浓度值,激话mTOR。断食法、忌食及其低蛋白饮食能抑制该通道。

David如何做的?David平时是间歇性断食法的方法,及其低蛋白饮食来抑止mTOR安全通道;David不要吃尖肉,总是吃一些鱼类,有时候吃些鸡脯肉。

为何?由于尖肉动物蛋白的中的branched-chainaminoacids(BCAAs枝链碳水化合物)会激话mTOR安全通道,除此之外尖肉中的TMAO(氧化三甲胺)会造成心脑血管疾病。

另一种抑止方式,服食rapamycin(雷帕霉素)。但David表明不要吃雷帕霉素,他觉得服食这太危险)


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